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今天跟大家分享外國美容健康媒體 StyleCraze 整理的【10種有助瘦身的健康果汁】&【在飲食中加入果汁的10大好處】

✱ 在飲食當中加入果汁的10大好處 ✱

飲用鮮打果汁的吸收速度,是直接攝取蔬果的 18~30 倍!
攝取蔬果需 3~5 個小時才能被人體吸收,喝果汁只需要 10~15 分鐘喔!

① 飲用果汁可讓你吸收更多蔬果
② 果汁對人體消化系統負擔較低
③ 高營養價值
④ 喝完果汁讓人感到光采煥發
⑤ 強健免疫系統
⑥ 比起用吃的方式,飲用果汁可以攝取更多蔬果
⑦ 戰勝飢餓感的最佳方式
⑧ 幫助排毒
⑨ 促進新陳代謝
⑩ 減脂

✱ 10種有助瘦身的健康果汁 ✱

以下含多種OC冷壓果汁固定食材!

① 檸檬汁

有益解毒、提高免疫力及淨化身體,富含維他命C、抗氧化物及多種礦物質 (鋅、鈣、磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅、硒),

② 紅蘿蔔汁

有助代謝、增強免疫力,富含鈣、鉀、鎂、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B3、B6、維生素C和K

③ 甜菜根汁

有益解毒及減重,富含維生素A、 B6、B12、C、D、E、K、鈣、鐵、磷、鉀、鋅、鎂、纖維

④ 紅石榴汁

有益解毒及提升免疫功能,富含鈣、葉酸、鐵、蛋白質、抗氧化劑、維生素C

⑤ 蔓越莓汁

分解脂肪、抗老化、提升免疫功能,富含抗氧化物、維他命C、蛋白質及水楊酸

⑥ 苦瓜汁

解毒、改善消化、提升代謝及減重,富含維他命B1、B2、B3、C、鎂、葉酸、鋅、磷、鐵、錳,並具有大量膳食纖維

⑦ 鵝莓汁

燃脂、淨化血液、提升代謝、修復損壞組織,富含維他命C、抗氧化物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B

⑧ 小麥草汁

燃脂、消除飢餓感、排毒及造血,富含維他命A、C、K、B6、B12、鈣、鋅、鐵、錳

⑨ 西瓜汁

幫助消化、血流順利、抗發炎、消暑,富含鉀、蛋白質,維他命A和C

⑩ 蘆薈汁

幫助消化、解毒、提升免疫系統、抗發炎,富含氨基酸、皂甙、水楊酸、蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素A、維生素E

資料來源:點擊可查看原始大圖

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